悦びの悦楽

大雨警報が発令される中、午前５時２４分、屁見庵を家出した。

玄関を開けるとザブザブの雨風である。

傘を開いた途端、傘がバリバリと音を立てる。


　　　　　傘にばりばり雨音さして逢ひに来た


っつ尾崎放哉（ほうさい）の句を思いだす。

階段を雨水がじゃぶじゃぶ走って落ちて行く。

うひゃひゃ、ダイジャブかなぁ～。

んでも、おサンポをやめるわけにはいかない。

なんとなれば、気温は２３℃と低めながら、湿度は８３パーセントと、じぇっこうの汗出し日和なのだ。

ここで一気に汗を出しちゃおうというのである。

こーゆー日を外してはいけない。

５月１日から始めた朝のおサンポ。

１ヶ月半を過ぎ、ようやく７０㎏前後になってきた。

開始から２～２．５㎏ほどやせたことになる。

当初は、２時間、あるいはそれ以上も歩いていた時もあったが、脚や膝に負担がかかり過ぎるようで、脚が痛くなったりするから、１時間半のおサンポに変更した。

これぐらいの時間がちょうど良いようで、帰って来てから脚も膝も楽だ。

長く続けるには、長すぎず短すぎず、気持ち良く帰って来られる時間が良いのだろう。

帰って来て体重計に乗ったら、６９．５㎏。

これで朝食を摂ったら、また７０㎏ほどになるが、これは仕方のないこと。

気長に続けるしかない。

ふくらはぎを傷める１年半前までは、確か６４㎏台を目指していたと思うけれど、今はもうそんなにやせようという気はない。

６８㎏くらいがベストなのではないか、と思われる。

そーすっとあと２㎏減らせば良いことになる。

このお腹のﾎﾞﾖﾖﾝﾁｮをなんとかしなくては。

腹筋運動も必要だな。

開始当初よりも、足腰はタシカに軽く力強くなった感じはある。

ここが大事。

この先も無理せず、ぽちぽちやることにしよう。

ちょいと調子よくなると、すぐに走ったりしたくなるから、ここは抑えて、抑えて～♪

なんつたて先を急ぐ必要はないし、休みたければいつでも休んでいいのだし。

それでいいのだと思う。

体が気持ちが良い、喜んでる、っつところで終わらすことが大事なんだろうね。

そうそう、だからね、飲みましょね、体が喜びそうだからね。

でしょ、でしょ、でしょ、ね。

ね～ん♪

小田急線東海大学前近くの川で見つけたカルガモらしき家族。
親鳥は、かあいく屁散人にガン飛ばしつつ、可愛らしい声で子供を促し、安全な茂みの裏側に連れて行った。




　
第５弾 昨日のお貯め（ガスレンジを買うぞ！　目標３５，０００円　１２月６日開始）

　　　　　お投入＝２３５円～♪　
　　　　　
　　　　　ご累計＝２６，２８４円～♪


■昨日の運動（１月１日より　目標年間通算各１０，０００回！）

　・腹筋＝０回　　　　　　通算＝２４０回 　
　
　・腕立て伏せ＝０回　　　通算＝３７０回

　・背筋＝０回　　　　　　通算＝２８０回


■昨日のあんよの歩き（目標１時間以上！） 　
　　
　　２時間２０分

　・屁見庵→ファーブ→池上郵便局→金谷→坂本→坂本トンネル→屁見庵

　・屁見庵←→汐入

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